体重・BMI・体脂肪率の変化
水泳
健康ログ 【水泳定点観測 #1】水泳ダイエット開始から1年7か月。現在の体重と水泳習慣を公開
はじめに2025年1月7日。ダイエットを目的に水泳を始めました。当時は「とにかく痩せたい」という気持ちだけでプールへ通っていました。その後、水泳を始めて7か月で約13kgの減量に成功し、目標としていた体重まで落とすことができました。それから...
健康ログ 毎日泳ぐ生活を続けてついにトライアスロンに出場した話
2025年の正月に水泳を初めてから、約１年半が経過しました。途中で登山中の滑落などで泳げない期間がありましたが、それでも泳げる日はほぼ毎日泳いできました。「せっかく毎日泳いでいるんだから、トライアスロンに挑戦するのもありかもしれない」と思い...
健康ログ 水泳ダイエット体験記｜毎日3kmで13kg痩せた32歳の「その後」
私は昨年（2025年）の正月に人生過去最高体重に到達し、ダイエットを決意しました。そこから毎日水泳を継続し、７月後には13.9kg減の54.7kgまで体重を落としました。体脂肪率は11.7％になりました。７月間で68.6kgから54.7kg...
健康ログ 水泳ダイエットを続けるコツ
前回の記事で、「毎日3kmを泳ぎ続けて13kgの減量に成功した」と書きました。ただ、いきなり毎日3kmを泳ぐのは、正直ハードルが高いと思います。私も最初から今の距離を泳げていたわけではありません。最初の頃は「クロールで100mをノンストップ...
健康ログ 水泳ダイエット体験記｜毎日3kmで13kg痩せた32歳の記録
水泳ダイエットの実体験を公開！毎日3kmのクロールで13kg痩せた32歳が語る、継続のコツと体の変化とは？