はじめに
2025年1月7日。ダイエットを目的に水泳を始めました。
当時は「とにかく痩せたい」という気持ちだけでプールへ通っていました。
その後、水泳を始めて7か月で約13kgの減量に成功し、目標としていた体重まで落とすことができました。
それからさらに約1年が経ち、水泳を始めて1年7か月となった現在（2026年8月2日）も、水泳は私の生活の一部になっています。
今回は、この1年で変わったことや現在の状況についてまとめたいと思います。
現在のプロフィール
2026年8月2日現在の状況です。
| 項目 | 現在 |
|---|---|
| 水泳開始 | 2025年1月7日 |
| 継続期間 | 約1年7か月 |
| 身長 | 178cm |
| 体重 | 約59kg |
| 現在の目的 | 体型維持・健康維持・泳力向上 |
| 泳法 | クロール （1.5km泳いだ後はバタフライにも挑戦） |
| 1回の距離 | 1.6km |
| ペース | 50m 約55秒 |
ダイエットを目的として始めた水泳ですが、現在は「体型維持」「泳力向上」、そして「健康維持」が主な目的です。
１年7か月の記録
水泳を始めた日から、毎回Excelで記録を付けています。
2025年は203日プールへ通い、年間では約388km泳ぎました。
「今日は泳いだかな？」という感覚ではなく、数字として積み重ねを振り返られるのが、この記録のいいところです。
2026年現在も仕事と両立しながら継続しています。
最近は仕事が忙しいこともあり、以前ほど毎日泳ぐことにはこだわらず、2日に1回程度のペースになりましたが、泳げる日は泳ぐというスタンスでプールに通っています。
水泳という習慣そのものは途切れず、継続しています。
年別の水泳日数や総距離のグラフを以下のとおりです。
2025年
途中でリバウンドしたのは、富士山登山中に滑落して入院したためです。
滑落した話はこちら↓
2026年
全体的に微増しています。
胸筋と肩回りの筋力がついたことがハッキリわかり、ぱっと見て逆三角形の目標にしていた身体つきになってきました。
食事制限もせず、３食たっぷりと食べています。
ただし、体脂肪率が増しているのは許せません。
一番変わったのは「目的」
ダイエット中は、「今日は何kg減っただろう」ということばかり気にしていました。
しかし現在は、水泳選手のようなカッコいい身体を目指して泳いでいます。
泳ぐ距離は1.5kmにしました。
ゆっくり長い距離を泳ぐスタイルではなく、早めのペースで1.5km泳ぐスタイルです。
少しでも早く泳げるように試行錯誤の毎日です。
水泳は生活の一部
仕事が忙しい日は、「今日は疲れたからやめようかな」と思うこともあります。
それでもプールへ行き、水に入ると、爽快感MAXで「来てよかった」と必ずなっています。
昔は「頑張って泳ぐ」だったものが、今では「いつもの習慣」に変わりました。
ダイエットを続けられた最大の理由も、この習慣化だったのだと思います。
「継続」を継続（？）していきますので、定期的に定点観測していきたいと思います。
📊 水泳定点観測 #1（2026年8月）
- 継続期間：1年7か月
- 体重：約59kg
- 年間水泳日数（2026年）：108日
- 年間累計距離：123km
- 1回平均距離：約1.5km
- 今回のひとこと：「バタフライもできるようになってきた」
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