水泳

私は昨年（2025年）の正月に人生過去最高体重に到達し、ダイエットを決意しました。そこから毎日水泳を継続し、７月後には13.9kg減の54.7kgまで体重を落としました。体脂肪率は11.7％になりました。７月間で68.6kgから54.7kg...

前回の記事で、私は「毎日3kmを泳ぎ続けて13kgの減量に成功した」と書きました。ただ、いきなり毎日3kmを泳ぐのは、正直ハードルが高いと思います。実際、私も最初から今の距離をこなせていたわけではありません。最初の頃は「クロールで100mを...

水泳ダイエットの実体験を公開！毎日3kmのクロールで13kg痩せた32歳が語る、継続のコツと体の変化とは？